学会这些门将防守动作提高足球实战防守水平


  门将是一个非常特殊的位置,而准备姿势是门将进行防守的重要基础,这可以让门将更好的应对对方球路的变化,那么,足球门将要注意哪些方面呢。

  第一,球员在做出具体动作之前,要先做好准备姿势,要先微微弯曲膝盖。肘关节也应该有所弯曲放置在身体前侧,脚掌的前侧应该慢慢着地,身体也要慢慢的向前倾,始终让自己活动在足球和球门之间。在做准备姿势时,自己要有一个瞬间的停顿姿势,这样可以让我们更好的对来球做出反应。球员的目光也要始终放在球上面,等到球离开对手时,就可以开始做准备姿势了。

  第二,在平时也要多练习准备姿势。如果想要提升防守效率,在平时也不能放松练习,我们可以让队友或者是教练从不同的方向来给我们喂球,不要提前告知我们来球的方向,让我们可以在瞬间做出判断。这样有利于提升我们的反应速度,让我们在对手行动之前可以快速的做出判断,做好相应的准备姿势。在处理准备姿势的过程中,身体要保持挺直,也可以让自己更开放一些,这样可以让我们有更广阔的视野,可以看到球和周围的大部分场地,同时,我们还要打开双脚,一个略微向前准备随时出动,一个在后随时应对来球的变化。

  第三,在做准备姿势的时候要注意双手的姿势。准备姿势是门将良好防守的开端,不管是扑救还是快速归位,当球距离我们越来越近时,我们就要注意将双手打开,并且朝地面放置,这样可以方便我们覆盖靠近地面的区域。有很多队员都忘了要时刻处于准备姿势中这一原则。事实上,准备姿势可以提高我们处理突然变向球的成功几率。

  即使是顶级门将也有失误的时候,当我们预判失误之后,身体的重心和注意力肯定都在另外一个方向上面,当我们反应过来时,就很难再调整过来了。所以我们要逐渐提升自身的预判能力,根据对方的各方面表现,来判断来球的路线,这样有利于我们提前做好相应的准备姿势。我们也可以多看职业足球比赛,看看专业足球门将是如何应对各种情况的,又有哪些好的移动技巧,不断提升自身的知识储备。返回搜狐,查看更多

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