【篮球技巧】无球跑位


周四篮球技巧又跟大家见面了。这周刚打完疫苗是需要休养几天,不宜剧烈运动的,但是篮球技巧照样可以学,所谓“人在床上躺,球技心中涨”。

先串个台,在这里忍不住想跟大家分享一下昨天快船面对独行侠的比赛中保罗乔治的1.1秒绝平三分,虽然加时赛快船憾负独行侠,但是丝毫没有掩盖乔治这一球的锋芒,真的太精彩了!

在这里还想跟大家说的是1秒甚至是零点几秒,球场上的局势都有可能发生巨大转变,不到最后一刻,不要轻言放弃。

无球跑动进攻是一种外线球员积极移动摆脱防守球员,利用内线的固定掩护创造投篮机会的进攻方法。我们在平常打球的时候,经常能遇到有些小伙伴不积极跑位,移动范围很小,这样就算队友想给你传球也没有合适的机会,好的机会都是跑出来的。在篮球比赛中随着防守强度和防守质量的提高,投篮难度随之增大,投篮空间也随之减少,这就需要无球球员摆脱防守人或者通过无球掩护跑动来创造投篮空间。另外对于持球进攻能力或者突破能力一般,爱投篮的小伙伴来说,无球跑位无疑是门必修课。

当面对防守人的贴身防守时,可以利用反跑来摆脱防守人。紧贴着防守者慢慢往里切入,在往里切的过程中,在作用力和反作用力的原理下,利用身体对抗快速弹出接球投篮。在摆脱过程中,要有速度的变化,往里切的时候速度慢,忽然弹出要加速;在弹出接球的过程中,身体重心降低并提前做好接球准备,接球的同时做好投篮准备。

同理,也可以假装先往外线移动,然后突然加速移动到篮下接队友传球完成上篮。

不要错过任何防守上的漏洞,观察球移动的时机,随时可能出现漏人的情况,伺机而动,出其不意。在内线防守空虚的时候,我们可以迅速插入篮下,接队友传球上篮,也可以在外线防守较松的情况下,移动到三分线附近,如果防守没有跟上来,则可接队友的突分进行投篮,如果防守被调动出来,便可以为突破的队友拉开空间。一定注意不要向人多的地方跑动

在篮球比赛中,无球队员通常借助队友的掩护进行跑动创造机会,下面为大家介绍一种常见的无球掩护——下掩护。

下掩护是最常见的一种无球掩护,掩护者通常在低位面向篮筐做个掩护,被掩护者借助掩护摆脱防守人获得投篮的机会。

在防守者紧贴防守时,被掩护者要借助掩护绕一个弧线,在绕的过程中重心降低。在借助掩护绕出时,要坚持三个原则,即要主动伸手接球;手接球时要放到胸部位置;身体要切着掩护者绕出。

当防守者同速移动时,要利用速度的变化摆脱防守者。在掩护者到达掩护点后,忽然加速到掩护者附近后急停,给防守者一种假象,急停后突然加速借助掩护绕出接球投篮,在这个过程中,同样要遵循上面三个原则。

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