篮球跑位技巧助你得心应手如鱼得水


  跑位是打篮球的基本技术 说通俗点就是摆脱防守人从此获得投篮机会 传球给你的人应该不勺吧 既然有人防你他还会把球传你吗 你肯定应该跑啊 跑的没人防你了就可以了。

  从上往下切也好,从下往上提也好,无论队友是否传球给你,你都始终要保持一个准备接球的动作。不是每次跑位队友都会传球给你,可能没看到,可能看到也晚了,可能防守者还在跟着你。但你只要保持专注的表情和随时准备接球的动作,防守者就不敢远离你,那么他就不能去包夹你的队友。我打球的时候限于体能太渣,刚开始中投还算灵,三分也能准一阵,之后就打酱油都不够资格。但即便我投篮不准,我也还是保持专注的态度和准备接球的动作。对手知道我投不进,也不敢放我投。这就是心理战:不是你可以做到什么,而是让对手以为你可以做到什么。球不在我这里,我也能牵制一个防守者。况且,万一传球给你呢?你有准备的投篮和没准备的投篮,不一样啊。如果没给你传球就东张西望,防守者自然放心大胆的包夹你的队友,而且你队友也不会想传球给你。或者切篮下没接到传球时。

  不管你怎么跑,传球人的意识很重要,这就是为什么大家都喜欢和熟悉的人打球的原因。至于该怎么跑位,看你打的什么位置,知道了自己的位置后,看NBA的时候多留意与你位置一样的球星的跑位,再用于实践,慢慢的怎么跑位了。当然,除中锋外,其他四个位置的人最重要的一点就是注意反跑,只有反跑,你才能拉开防守你的人,才有机会拿球和投篮。

  V形切入,当防守员紧跟着你的时候,你要往篮筐方向里面推进,速度可以稍慢目的是迷惑对手,对手是防守者说明对手是被动的,当对手还没有完全收回脚步时候,马上往三分线外跑位这时速度要快,为了拉出与防守员之间的距离,整个过程的路线就像一个V字形一样。

  L形切入,以在底线向里推进为例,当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时,沿着一个方向移动,在这个过程中给对手一个反向的力,快速的往三分线外跑去,找到空挡的位置接应队友的传球,或者拉出内线的防守人,减弱对手内线的防守力度,整个移动的路线就如L一样。

  转身切入,这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置,首先要侧身贴近防守员,这样更有利于后面的转身动作的完成,然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。

  反跑,先往一个方向移动速度可以根据情况而定,也可变速移动效果更佳,当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出,找到空挡的位置和机会,这时防守员已经被甩开了。

  场上的变化是我们难以想到的,所以要灵活的把以上的几种技巧组合在一起来制造有利进攻的机会同时给对手造成压力。

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